فوائد الموز لماذا عليك تناول الموز باستمرار !

لماذا عليك تناول الموز باستمرار ! ولماذا ينصح خبراء التغذية بتناول موزة على الأقل مرة واحدة في اليوم , هذا ماسنعرفه في هذا المقال .

نبذة سريعة عن الموز :
تعتبر فاكهة الموز من أهم المحاصيل الإستوائية في جميع أنحاء العالم  نظرا لإقبال المستهلك على شراءه ولما يتميز به من نكهة وحلاوة مميزة ويتوفر الموز في السوق على طول العام , ويمكن تخزينه وتصديره و تداوله مما يلعب دورا اقتصاديا مهما للدول التي تنتج هاته الفاكهة ... فضلا عن قيمته الغذائية وحلاوة مذاقه ، يستعمل الموز أيضا في صناعة الحلويات والكعك والكوكتيل والمربى والمثلجات , ويصنع منه زيت مفيد للبشرة والشعر , كما أن القشرة الخارجية للموز مفيدة جدا وتحتوي على قيمة غذائية عالية يتم تجفيفها وطحنها ويتم استعمالها في كثير من المجالات .

القيمة الغذاية للموز :
يحتوي الموز على النشا والعفص وماء الفحم , النحاس , الحديد , الفليور , الفوسفور , فيتامين س , ب6 , ب12 , أ , فيتامين د , الألياف , البروتين الدهن , الأحماض , الرماد فيتامين ه , البكتين , الخمائر , زيوت طيارة أحماض عضوية , الزنك , فيتامين ج , الطاقة , فيتامين ك , الفولات , إلخ ...

فوائد الموز العديدة لصحة الجسم والأمراض التي يعالجها , يحتوي الموز على عدة فوائد عديدة سنذكر منها مايلي :

- يعتبر الموز مضاد لداء الأسقرابوط بسبب غناه بفيتامين س .
- تناو ل الموز يعتبر مقوي للجسم ومضاد للتعب والوهن والكسل .
- يفيد الأشخاص المصابين بالروماتيزم والتهاب الأعصاب .
- تناول ثلاث موزات في اليوم يعطي للجسم نصف الحاجة من الكالسيوم والفوسفور , والحديد .
- تناول الموز بانتظام يمنع من تصلب الكلي والشرايين .
- يعتبر الموز أفضل علاج للإسهال ويقاومه .
- يفيد الموز الشيوخ والأطفال حيث يمدهم بالقوة الازمة والكافية بسبب غناه تقريبا بكافة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم .
- يحفظ توازن الحامل ويمدها بالفيتامينات التي تحتاجها .
- شرب كوب من عصير الموز بشكل يومي يعالج فقر الدم .
- هل تعلم أن تناول موزة واحدة صباحا يعالج الكآبة والحزن ويحسن المزاج , فالموز غني بمادة ترايبتوفان والتي أثبتت الدراسات أنها مفيدة لمثل هاته الحالات .
- يفيد الموز النساء في فترة الدورة الشهرية فهو يمدها بكافة الفيتامينات التي تفقدها في فترة الدورة الشهرية .
- يقي من قرحة المعدة ويعالجها , يعالج الأرق ويحارب البكتيريا ويعتبر أفضل غذاء لكمال الأجسام , تناول الموز بانتظام يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم , أثبتت الدراسات أن  فاكهة الموز تتفوق على المشروبات الرياضية وتعتبر أفضل بديل
لها , كما أثبتت الدراسات أن الموز يشفي من مشاكل المعدة .
- يحتوي الموز على الحديد والزنك والفسفور وفيتامين س المفيدان جدا لعلاج الضعف الجنسي وقد أجريت عدة دراسات عن فائدة الموز للجنس وأتت هاته الدرسات بنتائج مذهلة حيث نجحت الدراسة بنسبة 92% .
- يستفاد من الموز وقشوره في علاج مشاكل البشرة والشعر ويمكن تحضير ماسك للعناية بالبشرة بعجن موزة واحدة مع ملعقة من العسل وملعقة من الزبادي ويطبق كماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة , ويستخدم الموز ايضا في صناعة كيراتين طبيعي لفرد الشعر وترطيبه وذلك بخلط موزة واحدة مع نصف حبة أفوكادو وملعقة من زيت الزيتون ويفرد الشعر بهذا الخليط لمدة ثم يشطف وتكرر الطريقة مرة واحدة كل أسبوع .
- تناول الموز باستمرار يقي من الإصابة بالسرطان , ويعالج الغثيان الصباحي عند الحامل .
- يزيد الموز من النشاط الفكري ويزيد من الذكاء وينصح الأشخاص المصابين بالقبض بعدم الإكثار من تناوله .

ماذا تنتظر بعد قرائتك لكل هاته الفوائد , اذهب الآن وتناول بعضا  من الموز ولا تفرط في تناوله واحرص على مضغه جيدا , موزتين في اليوم تكفي لمد الجسم  بالفيتامينات التي يحتجاها كما أن اختيار جودة الموز يلعب دروا  كبيرا في الإستفادة منه , إذ أن الموز الأكثر نضوجا هو الأفضل كما أن الموز الذي به بعض النقط السوداء مفيد 
أكثر ومذاقه حلو .

العنب فوائده تكاد لاتحصى ولاتعد

تحضير كيراتين طبيعي لترطيب وتغذية الشعر وعلاج تقصفه

فائدة فاكهة الدراق للجسم