7 فوائد تجعلك حريصا على شرب عصير البرتقال و الشمندر

مع حلول فصل الصيف يقبل العديد من الأشخاص على شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة التي لا تحتوي على أية فائدة نهائيا بل تضرالجسم ، ويمكن استبدال هاته المشروبات بإحدى العصائر الطبيعية ومن هاته العصائر ، عصير البرتقال بالشمندر (يسمى بالبنجر أو الباربا) .. وتحتوي ثمرة الباربا على العديد من العناصر الغدائية المهمة كفيتامين أ و فيتامين س وفيتامين ب6 ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم وكما أثبتت الدراسات فإن البنجر يقوم بهزم السرطان ويعالج عدة أمراض خطيرة ويعد البنجر من الأطعمة الصديقة للقلب ، اما بالنسبة للبرتقال فهي فاكهة غنية عن التعريف وتعتبر من أكثر الفواكه غنى بفيتامين س الذي يلعب دورا مهما في تقوية جهاز مناعة الجسم ومحاربة نزلات البرد والأنفلونزا ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويقلل من الاجهاد .

وفيما يلي نقدم لكم 7 فوائد مذهلة تجعلك حريصا على شرب هدا العصير :

1- يفيد شرب كوب من عصير البرتقال بالشمندر الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وذلك لاحتواءه على كميات كبيرة من فيتامين س وحمض النيتريك .

2- يعمل هذا العصير السحري على وقاية الجسم من السرطان إذا تم شربه بانتظام .

3- يفيد هذا العصير المرأة الحــــامل ويقي الجنين من الإصابة بتشوهات خلقية ويمد الحامل بكميات وفيرة من فيتامين ب و س ، المهمان جدا في فترة الحمل .

4- ننصح الأشخاص المصابين بقرحة المعدة تناول هذا العصير بمعدل كوب واحد في اليوم .

5- إذا كان طفلك يعاني من ضعف المناعة فعليه بشرب هذا العصـــير  الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من الاصابة بالأمراض .

6- مع المداومة على شرب هذا العصير قل وداعا لفقر الدم ، إذا كـــنت تعاني من فقر الدم وتبحث عن علاج سهل وسريع فعليك بالمداومة على شرب عصير البنجر بالبرتقال مقدار كوبين في اليوم يمكنك إضافة العسل الأسود كتحلية لزيادة الفائدة .

7- كما قلنا سابقا فإن البنجر صديقٌ للقلب , المداومة على شرب هذا العصير يعمل على تحسين صحة القلب ويمنع من تكون الجلــطات كما  يعزز من صحة الكبد أيضا .

طريقة تحضير عصير البرتقال والشمندر :

نحتاج الى :
- حبتين من الشمندر متوسطتا الحجم .
- 5 حبات كبيرة من فاكهة البرتقال .
- 2 ملاعق من العسل الأسود (اختياري) .

الطريقة :
يقشر الشمندر ويوضع في إناء مغلى حتى يسلق جيدا , بعد النضج نتركالشمندر
جانبا ليبرد ثم يقطع الى شرائح  و نعصر البرتقال ونضيف جميع المكونات في الخلاط وتضرب جيدا حتى تتجانس جميع المكونات وهاهوأصبح العصير جاهزا بالصحة 
والهنا .

التسميات : فوائد عصير البرتقال , عصير الشمندر , فوائد .