7 أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة

تتوفر البطاطا الحلوة بكثرة في الأسواق وهي رخيصة الثمن لكن البعض لا
يتناولها نظرا لمظهرها الغريب نوعا ما فالبطاطا الحلوة تحتوي على الأحماض
 الدهنية والأوميغا 3 والفسفور والبوتاسيوم , الصوديوم والزنك , كما تحتوي
على العديد من الفيتامينات المفيدة أ - ك -  س - E .

نقدم لك في هذا المقال سبع أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة :

- تحتوي البطاطا الحلوة على عنصر الحديد الذي يزود الجسم بالطاقة ويقوي
المناعة ويحارب التوتر وتعد البطاطا الحلوة مفيدة لفقر الدم ادا ماتم تناولها مطبوخة
او طازجة نظرا لغناها بالحديد .
- تحتوي على فيتامين د المفيد الذي يقوي عمل الجهاز المناعي والأعصاب والغدة الدرقية والبشرة والأسنان .
- غنية بفيتامين ب6 الذي يقلل من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية .
- غنية بالبروتين الذي يقي من سرطان القولون والمستقيم .
- تعد البطاطا الحلوة مصدر جد للألياف الذي ينضم مستوى السكر في الدم .
- الحرص على تناول البطاطا الحلوة أو استعمالها كماسك يقوي الشعر ويزيد من
كثافته .
- تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين س المفيد للجسم خاصة في فصل الشتاء لأنه
يقوم بحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا .
وتعد البطاطا الحلوة غذاءا مفيدا في فصل الشتاء .